در اين نوشتار به عوامل پنهاني و غيرمرضي كه در ايجاد اين قبيل سردردهاي آزاردهنده نقش دارند، اشاره مي‌شود.

رژيم گرفتن: متخصصان تغذيه و سلامت مي‌گويند رژيم گرفتن يكي از فاكتورهاي تاثيرگذار در بروز سردرد است.

تغيير ناگهاني در رژيم غذايي و كاهش ناگهاني ميزان كالري مصرفي در طول روز نقش مهمي در ايجاد سردرد دارد. متخصصان مي‌گويند بويژه اگر براي رژيم گرفتن مقدار كربوهيدرات كم يا به طور كامل حذف شود، احتمال سردرد تشديد مي‌شود چون مغز فقط از كربوهيدرات‌ها مي‌تواند بعنوان سوخت استفاده كند. همچنين افت قندخون و كاهش مصرف آب از عوامل ايجاد سردرد هستند.

اسيد آمينه تيرامين: اين اسيد آمينه با كاهش سطح سروتونين در مغز و اثرگذاري روي عروق خوني موجب سردرد مي‌شود. متداول‌ترين خوردني‌هاي حاوي تيرامين شامل پنير، شكلات‌ و انواع خاصي از گوشت‌هاي فرآوري شده هستند.

شكلات: شكلات نيز حاوي مقادير زيادي تيرامين است و موجب بروز ميگرن مي‌شود، البته مقدار مصرف آن نيز بسيار مهم است. براي مثال مبتلايان به ميگرن كه شكلات زياد مصرف مي‌كنند به خاطر چربي زياد موجود در شكلات، بيشتر دچار سردردهاي مكرر مي‌شوند.

قهوه: متخصصان تغذيه مي‌گويند قهوه اندكي اعتيادآور است و پس از مصرف طولاني مدت، حذف ناگهاني آن موجب سردرد مي‌شود، اما در افراد مختلف تاثير آن متفاوت است مثلا در افراد حساس به كافئين مي‌تواند موجب سردردهاي ميگرني شود اما در برخي ديگر مي‌تواند ميگرن را از بين ببرد و عروق خوني در مغز را آرام كند.

قند: قند طبيعي يك عامل مهم است چون تمام موجودات زنده و انسان انرژي شيميايي را به شكل قند در بدن خود ذخيره مي‌كنند، اما قند طبيعي به قندها و شيرين‌كننده‌هاي مصنوعي ارجحيت دارد. علاوه بر بسياري از مشكلاتي كه قندهاي مصنوعي براي سلامت بدن ايجاد مي‌كنند، برخي افراد نسبت به اين قندها حساس هستند و به دليل تحمل نكردن بدنشان، دچار سردرد مي‌شوند.

بنابراين اگر دچار سردردهاي مكرر مي‌شويد و دليلي براي آن پيدا نمي‌كنيد، علت آن را در رژيم غذايي خود جستجو كنيد. براي رسيدن به نتيجه مطلوب، مشورت با پزشك مي‌تواند بسيار موثر باشد.